第559章养生之道(1/2)

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医生是医生她也是医生，而且对自己的身体状况肯定还是她自己更清楚。

因此她敢跟医生打赌。

虽然她知道跟这家伙打赌基本等于自杀，可是这并不是说一百次这家伙就能赢一百次。

她还有取胜的机会。

尤其是在掌握自己身体的情况下。

天残都是天生的，即便后天生长也在18岁身体发育完成之前，她现在的年纪过了天残的年纪了。何况她的身体很健康，一身武艺的同时每天都坚持锻炼和有氧运动。

学习中医的好处不光可以治病救人养家糊口名利双收，同时还可以养生。

中医养生是一个十分大的话题。

而方雪从学习中医的那天起就开始养生。

作为师父从教授徒弟的第一天就要给徒弟讲清楚中医的两大功能，养生和治病。按照传统方法师父先讲养生再讲治病。

但是方雪因地制宜及时应变，因为塞西丝需要针灸，因此她就从针灸治疗让塞奥丝入门，这样入门的第一课她永远也忘不了，不光是课程内容忘不了，用针运针的技术更加忘不了。

她面对的是自己的亲妹妹，一旦针下错了那就会要了她妹妹的命。

可以说她的中医第一课就是在走钢丝，在掌控生命，还是掌控自己至亲的生命，这种老师和这种徒弟都很少见。

古今中外都凤毛麟角。

因为隔行如隔山，古今中外的大夫很少有拿患者生命开玩笑的。

给塞西丝运针完毕之后方雪开始给塞奥丝讲中医养生的妙处。

刚才讲针灸治病是给别人治疗，包括关键时刻让她自救。

而接下来讲的中医养生则完全是在给塞奥丝治病，只是她不再是单纯的病人，她既是病人又是医生。

她可以通过中医养生来给自己治病，病好以后也可以继续修炼强身健体乃至长生不老。

当方雪告诉塞西丝这件事的时候，她什么都没说，眼里充满坚决，坚定的眸子释放出倔强的目光。

她准备好了，继续学习养生，自己医治自己。于是方雪开讲，“首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。这跟西医的观念完全不同，西医讲究的是技术，解刨的技术手术的技术，讲究的是治疗程序，因为西药全都是根据各种病症专门

研制出来的。西药的通用功能差，中药则能兼容并蓄，使用范围更加宽广。”

“德行是中医养生十分重要的东西，这并不是画蛇添足而是一个前提。养德本身就等于养身，你马上去买一本道德经来看，然后我会针对养德展开讲解。今天只告诉你概要。”

塞奥丝用力点头，飞速纪录。

道德经她听过但是没看过。方雪则继续，“养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目

的。”“第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能

力就会增强，从而可以起到防病的作用。”

塞奥丝再次陷入中医的浩瀚和神秘神奇之中，她现在求知若渴。尽管很多还不了解，可是老师说了今天讲的是概要，她很懂得学习的方法，先把概要一字不差的记录下来，然后回去再仔细研究专研。方雪略微等了她一下，“当然健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。除此之

外预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。”

“要实现刚才说的几点养生目的，那么就必须有具体的养生方法，今天也先告诉你五种最基本也是最重要的养生术。”

“首先是气养，主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗文化和武术文化内容。接着形养，主要包括形体锻炼，体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。”“人没了空气和水无法生存，有了空气和水以后就得食养，主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养为中医养生之术的主

要内容之一，包涵在日常生活之中，因此其应用范围广，适合人群较多。”“食养之后是．药养，主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有“药膳”、“法膳”之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。第五种比较特殊，我们称之为术养，是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩