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着。也不知道是凯瑟教的好，还是乌瑟尔在武技方面本来就有着很高的造诣，跟着凯瑟学了三次的乌瑟尔就能将太极拳打得有板有眼来。虽然没有凯瑟打得那么熟练，但也算是不错了。

凯瑟说道：“爸爸，看来你已经完全学会了太极拳的所有招式，如果每天你都能这样连续的打上几次，一定可以缓解你一身的疲惫和酸痛。”

乌瑟尔听后赞叹道：“嗯，果然不错，如你所说，刚才我随着你打了这么几次，虽然还不是很熟练，但是现在却觉得全身无比的轻松，就连昨晚那么多次的剧烈运动所造成的劳累都…额…”

“啊？昨晚什么剧烈的运动？爸爸，昨晚你干什么了？”凯瑟不禁疑惑道，他昨晚因为老妈的八卦，早就逃跑了出去，对后面发生的事一点都不知道。

“没什么没什么，对了，为什么我看你打得那么随意，而我打起来却总是觉得有点僵硬呢？”差点将昨晚的激|情说漏嘴的乌瑟尔连忙打着岔说道。

“噢，是这样的爸爸，那是因为你今天是第一次练习这套拳法，太极拳讲究的是有形有质，但同时又要做到随心所欲，无招胜有招，将一切都很自然的融入到自然之中，与其说这是一套拳法，同时它也是一套养心之法。要想打好太极拳，那是需要长时间练习的。”凯瑟解释道。

“嗯，原来是这样，那行，以后每天早上我都陪你一起练习这个太极拳，我越来越觉得这个太极拳如果运用到武技当中，肯定能发挥到很大的作用。”乌瑟尔说道。

“是的，爸爸，等你将这套太极拳练好了，我教你太极推手。”凯瑟说道。

“太极推手？那又是什么？”乌瑟尔不禁问道，他今天可算是对自己的儿子有了一种新的认识和了解，他居然能自创这么一套不错的拳法，现在又是什么太极推手，对此乌瑟尔觉得儿子在武学上也有着不错的天赋。

凯瑟解释道：“太极推手就是两个都会打太极拳的武者，用太极拳相互对招，拆招。以前没有人和我练这个，所以我只能用自己的左右手互搏。”（好吧，我承认我邪恶了，你们邪恶了没~意会意会）

“噢，原来是这样，太极拳原来还可以这么练，嗯，行，那今天就先学到这里吧。”乌瑟尔想到今天上午还要教凯瑟圣骑士之道说道。

第十五章：耐力的训练和双手剑的使用

（第八更）

“好的，爸爸。”凯瑟回道，打了这么多遍太极拳的他现在只感觉到动力十足。

“嗯，那我们现在就开始。”乌瑟尔说道：“昨天我已经和你说了身为圣骑士必须要能遵守的八大铁律你还能记得吗？”　“谦卑、诚实、怜悯、英勇、公正、牺牲、荣誉、精神。”凯瑟大声的回答道。

“很好，你要永远牢记并能遵守这八大铁律。”听着凯瑟如此流利的说出圣骑士八大守则，乌瑟尔的话语中充满了赞许之色。

“是的，爸爸，以为圣光的名义发誓。”凯瑟认真的说道。

“嗯，不错，这才像我乌瑟尔的儿子。”乌瑟尔.lwe道：“作为一个圣骑士，除了心性，还必须要拥有不错的武技，而练好武技的前提就是要有一个健壮的身体。”

“那老爸，我们该怎么锻炼身体呢？”凯瑟问道。

“别急，我已经为你设定了一套循序渐进的训练程序。”乌瑟尔笑道。

“额，这样啊，那父亲我们快开始吧，我有点等不及了。”凯瑟兴奋的说道。

十分钟过后，凯瑟开始有点后悔刚才那么着急就想进入训练了，他实在是没想到，自己老爸给他定的训练大纲的第一条居然是……围着庭院跑20圈……

望着自家的庭院，凯瑟不禁的为自己擦了一滴汗，这庭院的周长怎么说也有200米，20圈，那么就是4000米，神啊，这还不要老命了。

要说在前世中，周毅风的体育一直就不怎么样，特别是1000米长跑，往往跑到一半，他就累的气喘吁吁，现在让他跑4000米，对于现在只有十岁的他，那还真是为难他了。

凯瑟这时候差不多已经跑了五圈，此时的他累的气喘吁吁，想到还有剩下来的15圈，那真是连想死的心都有。一边跑着，凯瑟一边向乌瑟尔抱怨着：“老爸，能不能不跑了啊，我实在是跑不动了。”

听到凯瑟的抱怨，乌瑟尔脸一摆说道：“不行，要想成为一名圣骑士，耐力是极为重要的，才20圈你就嚷嚷，这个月的训练计划只是为了下个月打基础。”

凯瑟继续跑着问道：“老爸，那是不是下个月我们就不跑步了？”

乌瑟尔说道：“谁告诉你不跑的，继续跑，只不过要从20圈提高到50圈。”

听到乌瑟尔的话语，凯瑟一个踉跄摔倒在地上，以其说是摔倒，不如说是瘫倒，被吓得。凯瑟坐在地上说道：“不是吧老爸，二十圈都这样了，五十圈还怎么能受到的了。

看着凯瑟一脸的苦样，乌瑟尔笑了：“呵呵，之所以你现在累成这样，那是因为你的耐力过低，还有就是你不知道如果更好地控制住气息，你放心，只要你每天跑二十圈一个月，那么下个月的五十圈对你而言就没有现在这么难了。”

“真的吗？老爸，可是我现在好累啊。”凯瑟一脸痛苦的说道。

“呵，老爸说的话当然是真的，要不然你以为老爸我是怎么过来的，告诉你，老爸以前训练的时候跑100圈这样的长度都没问题的。快