第八十九章 出拳训练(1/2)
一场扎马步训练就这样的被赢易给延长了一个上午,赢易也是保持着扎马步的姿势,陪着场上的众人一同坚持着。
看着场上那都有些在发抖的双腿,和都在咬牙坚持的众人,赢易觉得时间都差不多了让众人都停了下来。
听见赢易的话,众人都大大的松了一口气,只感觉双腿好像快要失去知觉,手臂想被灌了铅一样。哪怕是战士之中实力最强的蛮龙和狼牙两人,此时有些苦着一副脸。
“这训练实在是太难受了!”
“不要坐下来,保持队形站好,如果你们不想明天一觉醒来发现自己的手脚都动弹不得的话,和我一起打几遍五禽戏。”
......
一个上午的时间就这样的过去了。
下午,赢易看着面前比早上整齐多了的秦部落战士队伍,赢易内心有些满意的点了点头。
“有进步就好!”
赢易大声的说道,“下午我们的训练内容是出拳的训练。”
赢易觉得现在应该教这些战士们一些实用型的东西了,要让战士们学会如何去使用自己身体中的力量,不会使用自己力量的秦部落战士们只能如一只蛮牛一般,横冲直撞,以凶狠取胜。赢易希望学会如何使用自己力量的秦部落战士们,能如狼一般,懂得合理的去使用自己的武器进行攻击。
听见自己族长这么说,众人都有些兴奋的盯着赢易。
“终于不用,在继续练习扎马步了!”
而蛮龙,狼牙等人则是兴奋的看着赢易,自己族长终于要教他们一些实战型的东西了。
“下面,我们先练出拳!”
“我们先来学会正确地握拳,在战斗之中要好好的保护自己的手,四指和指拇张开,把指尖卷向手掌,然后把大拇指紧压在握紧的四个手指上,且大拇指尖延伸到中指中间。”
“看到了吗?就像这样!”赢易举起自己已经握紧了拳头的一只手臂,在众人的面前示意着。
随即,赢易到队列之中赢易开始一个个指正众人的动作来。
“手臂放轻松,”
“大拇指要紧压在握紧的四个手指上,看清楚要是这样......”
......
赢易在下面为下面的每一个人一遍遍的演示和指正着,看着下面众人握拳姿势都规整的差不多的时候,赢易继续说道。
“出拳时,后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体,并抬起迅速地将身体重心移向前脚。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲,但要保持放松和稳定。而且真正的打击动作,亦应象鞭子般挥击而出,在攻击对方的瞬间,才握紧拳头紧张肌肉。”
“就像这样。”赢易在众人眼前迅速的做了一个凌厉出拳,收拳的动作。
下面的人看着赢易的这一套凌厉的动作,目光好像是一头饥饿了许久的野兽,突然遇到食物时的惊喜的光芒。
不过很可惜的是,他们只能做出画虎类犬似的动作。
对于众人来说,他们现在根本不知道什么是后脚跟,什么是后腿膝关节,什么是前腿膝关节。
赢易只好先耐心的为秦部落的众位战士们,仔细的讲解了起来,告诉他们后脚跟在哪,后腿膝关节在哪,前腿膝关节在哪。
为众人讲解了一遍的赢易,也不管众人到底有没有记住,便开始为众人一步步的拆分讲解动作来。
伴随着赢易的讲解,看着众人缓缓的做起出拳,收拳的动作了,虽然动作是慢了一点,还总体还已经是对的了,就只是还需要继续勤加练习便是。
“你们知道出拳时发力的身体的哪个部位吗?”赢易向着在场的诸位战士提了这么一个问题。
众人楞了楞,随即下面有人说道。
“族长是这里,是手”那人指了指自己的手臂。
“对啊,族长是手,”一人在边上附和着。
......
看着下面一群战士好似学生一般的在积极的回应着自己,赢易说道。
“你们说的手臂这个答案是错误的。”
“啊.....”众人不相信的惊呼道。
“出拳的发力之源并不是来自臂膀,而是来自身体的中心部位,这里,你们可以称它为髋。”赢易指着自己躯干与腿相连接的一个部位,对着解释说道。
“仅仅用手臂的力量所打出的拳头,是无法提供足够的力量的。手臂只是力量的运载工具,而只有正确地运用髋部才能够提供足以击倒对手的力量的。”
“现在我们来训练髋部动作,大家注意了!”赢易提醒了众人一声。然后一边比划着一边说道。
“平行步站立,两手自然握拳并置于胸前,肘部自然垂于身体两侧。为了使身体能够充分运转或顺畅的发劲,可使膝关节微曲。转动时,可使髋部作突然向右的转动,且以前脚掌为轴,使身体重心迅速移向另一脚。而且在髋部转动时,肩就应该跟着转动。”
赢易比划演示完,开始下去一个个的纠正众人的动作,赢易知道对于秦部落的众位战士们来说训练髋部动作,合理的使用身体的各个部位,对于众人来说,这个难度不是一般的大。
花了很长的时间,在赢易的指导下,众人的髋部动作训练,才刚刚有那么点髋部动作训练的样子。
看着有些垂头丧气的众人,赢易知道,这个时候是时候给他们一些激励。
赢易说道:“大家不要觉得这个髋部动作训练难,但它的效果是十分强大的。”
“练习的要领
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