第一百八十五章：心里的记忆(1/2)

“哎，懂了吧，所以不要期待什么皇上的爱，王爷的爱，只有自己爱自己才是最好的，你可以像爱皇上一样，爱自己，那样的你一定会成长成为闪闪发光的人的，在这个世界上，缺爱的人比缺银子的人多。大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。我们都知道，我们没办法给别人连自己都没有的东西。如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐；如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。于是我，们所谓的‘爱’，充满了控制、索取、依赖。你们想一想，这个宫里的女子都是喜欢皇上的什么，皇上要不是皇上而是一个普普通通的老百姓，他们会喜欢她吗？会吗？会吗？”淑苑看着面前的人问着。

“爱自己？”“爱自己？”几个人都面面相觑到，“这个我们可能永远都不会吧。”她们低着头，笑了笑。

“嗯停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。也许你身边的人曾经说我们’真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏‘等等。但是，你是否也用这些话骂过自己？当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。为自己创造’价值感‘是很有必要的。当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们告诉自己自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。当我们看到了自己的独特和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。但如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。”淑苑想着说。

“还有就是停止让自己感到恐惧，很多人都缺乏安全感，所以我们总是喜欢吓自己，让处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在想像最坏的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。病人是这样，他们常做最坏的打算，想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。友谊也是这样。如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。例如美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己不，我不想这些负面且无用的东西了，我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要不断的练。”

她说完后，几人惊讶的看着她，“的话，我怎么有些从来都没听过呢？”阿朱问道。

“看看看，读书少了吧，这就是知识的力量，本不喜欢读什么，诗词之类的，但是像这样的，我可是读过不少呢，而且是过目不忘，最喜欢开导别人了哈哈哈。”想当年自己可是做知心大姐姐的人，淑苑在自己的心里想着。

“继续说啊，寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！如果你愿意，也可以去参加一些游戏。当人们为了同一目标而聚在一起时，他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来，不是为了诉苦，而是为了寻求摆脱和超越的办法，然后使自己成长。”

“身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。我从没见过爱自己却使自己深染瘾、或虐待、伤害自己的人。有些人酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要——否则，创伤和问题，一个都不会消失。过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。”

这些话，其实都是很