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第一百八十五章:心里的记忆(1/2)

“哎,懂了吧,所以不要期待什么皇上的爱,王爷的爱,只有自己爱自己才是最好的,你可以像爱皇上一样,爱自己,那样的你一定会成长成为闪闪发光的人的,在这个世界上,缺爱的人比缺银子的人多。大部分的人都不爱自己,也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。我们都知道,我们没办法给别人连自己都没有的东西。如果我们没有钱,我们就没办法给别人钱;如果我们没有快乐,我们就没办法给别人快乐;如果我们没有爱,我们就没办法给别人爱,没办法真正的去爱任何人。于是我,们所谓的‘爱’,充满了控制、索取、依赖。你们想一想,这个宫里的女子都是喜欢皇上的什么,皇上要不是皇上而是一个普普通通的老百姓,他们会喜欢她吗?会吗?会吗?”淑苑看着面前的人问着。

“爱自己?”“爱自己?”几个人都面面相觑到,“这个我们可能永远都不会吧。”她们低着头,笑了笑。

“嗯停止自责,不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。也许你身边的人曾经说我们’真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏‘等等。但是,你是否也用这些话骂过自己?当别人在伤害你时,如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害,你的心已经受伤了,然而你还要再继续谴责自己,等于让自己承受了双倍的伤害。为自己创造’价值感‘是很有必要的。当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛,拒绝对自己有好处的东西,用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们告诉自己自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。因为我们只是凡人,所以不用装作完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。当我们看到了自己的独特和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。但如果我们自责,就意味着在隐藏与伤害自己。”淑苑想着说。

“还有就是停止让自己感到恐惧,很多人都缺乏安全感,所以我们总是喜欢吓自己,让处境越发恶化,把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。临睡之前,有多少人在想像最坏的事情呢?就像小孩子想象床底下有鬼一样,难怪你会失眠。小时侯,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。病人是这样,他们常做最坏的打算,想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量,认为自己的生命就剩下了一些医学数据。友谊也是这样。如果朋友不打电话来,就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样。如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想,这实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事,请想象美好的事物来替代它。例如美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事,每次你发现你在吓自己的时侯,请想象这些美好的画面,告诉自己不,我不想这些负面且无用的东西了,我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯。当然,这需要不断的练。”

她说完后,几人惊讶的看着她,“的话,我怎么有些从来都没听过呢?”阿朱问道。

“看看看,读书少了吧,这就是知识的力量,本不喜欢读什么,诗词之类的,但是像这样的,我可是读过不少呢,而且是过目不忘,最喜欢开导别人了哈哈哈。”想当年自己可是做知心大姐姐的人,淑苑在自己的心里想着。

“继续说啊,寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信,不愿意得到别人的帮助,因为你的自尊心不愿意这样。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下次寻求一些帮助!如果你愿意,也可以去参加一些游戏。当人们为了同一目标而聚在一起时,他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来,不是为了诉苦,而是为了寻求摆脱和超越的办法,然后使自己成长。”

“身体是你灵魂的栖身之地,是美妙的家园,身体的健康时刻影响着我们的生命质量。我从没见过爱自己却使自己深染瘾、或虐待、伤害自己的人。有些人酒精逃避痛苦和伤害的阴影,但逃避不能解决任何问题,过后反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。知道自己经历了什么,面对自己的痛苦,真实的去接受这一点非常重要——否则,创伤和问题,一个都不会消失。过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴,暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己,我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚,导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。找到自己喜欢的锻炼与健身方法,用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞,都是非常不错的选择。身心是一体的,当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康,我们的心和内在也会明媚起来。”

这些话,其实都是很

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