第55章(1/3)

“你不觉得姜越情商高？”柳勤问。

“情商高？呵呵呵呵，如果他情商高，那世界上就没有情商低的人了，瞧他笨嘴笨舌的样子，我都替他着急。”姚香林白眼翻得更用力。

柳勤嘴角抽了抽，“在你眼中情商高就是油嘴滑舌？我认为，判断情商高低不是看他反应是不是灵敏、是不是能言善辩，而是看他会不会令人舒服。例如说，a和b两个人，a沉默寡言，但你和a在一起时很舒服；b能言善辩，但你和b在一起的时候经常有抵触或争辩，认为谁情商高？就算b有诸多优点，但你偏偏不想和b在一起，难道就要说b虽然情商高，但你不喜欢他吗？”

姚香林思考了一会，点了点头，“好像……你说得很有道理呢，让人舒服就是情商高，这个评判标准简单暴力。”

柳勤笑着点头。

“所以说，勤勤你的情商高。”姚香林赶紧夸。

“……”柳勤哭笑不得，“你就别昧着良心说话了，我这人很不好相处，对人有提防、性格也冷漠，真正情商高的人是你，你没发现整个学校，除了你外，我就没有朋友了？”

被夸了，姚香林美滋滋的，“有我一人当你朋友就足够了，你是我一个人的。”

柳勤见姜越送回划线车回了来，便收了闲聊的心思，“你和姜越，天生一对，都是好人。”

第117章从来不怕苦

姜越是个严格的教练，柳勤也是个卖力的选手。

姜越给柳勤讲解了动作要领，柳勤先模拟着练习要领，当熟练了以后，就开始真正拿铅球练了起来。

“等等，”姜越叫住柳勤，“你记住，铅球是要推出去而不是扔出去，如果呈抛物线扔出去，你手臂有可能拉伤！一定要推！”

“知道了。”柳勤继续练。

“记住，要在转身时利用腰部的力气，而不是慢悠悠的转身，再用手臂去推，一个人手臂能有多大劲儿？”

“转身还要迅速，腿不要抖。”

“臀部肌肉夹紧，下半身要稳。”

“转身再快一些。”

“转身的瞬间推。”

一转眼的功夫，已经练了一个多小时。

柳勤就这么来来回回的扔。

“停，可以休息一下了。”姜越道。

柳勤扭头，“再练一会吧，一会天就黑了。”

姜越吃惊，“你没发现你手都抖了？”

“没关系。”柳勤道。

姚香林终于忍无可忍，“勤勤，你对自己太狠了吧？你是和自己有仇吗？我都看不下去了。”

柳勤凝眉，“狠？没感觉，反倒是觉得每天都很幸福。”

“幸福？”姚香林一副见了鬼的表情，“你现在整天除了看书就是训练，根本你没有休闲娱乐的时间，怎么还幸福。”

柳勤没回答。

能重活一次，能暂时摆脱家里的剥削和压榨，能在干净整洁的学校无忧无虑地读书，如何不幸福？

姜越道，“要不然，柳勤先别练铅球了，可以练习一下卷腹和俯卧撑，一个锻炼腰部力气，一个锻炼手臂和胸肌，俗话说磨刀不误砍柴工，对真正比赛一定有帮助。”

柳勤指着姜越，笑着对姚香林道，“看吧，这就是高情商人说的话，既让人心服口服，又让人舒服。”

姜越一愣，略有害羞。

姚香林见自己男友被赞美，也是美滋滋的，嘟囔着，“那当然，也不看看是谁挑中的。”

姜越先拿了几个铅球回去，顺便抱住一个小垫子。

“柳勤我教你个动作，”说着，放下垫子自己示范起来，依旧是卷腹，“双腿微微岔开，卷腹的时候用右手肘碰左膝，再用左手肘碰右膝，这样能锻炼的腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，对腰部力量有明显的促进作用。”说完，起身，“柳勤你来试试。”

“好。”柳勤在垫子上躺了下来，姚香林跑去给她压着腿，“是这样吗？”说着，做了起来。

姜越点了点头，“姿势是没错，但有个办法事半功倍。”

“什么办法？”柳勤问。

姜越半蹲了下来，与坐着的柳勤同高，其本就浓眉大眼，高鼻薄唇，因为认真的神色更帅气许多。“第一点，要配合呼吸。无论是做什么运动、哪怕是健美，都要配合呼吸。发力时呼气，泄力时吸气，具体到卷腹，就是你躺下时的深吸一口气，当起身时慢慢呼气，完整动作后呼气完成，躺下时吸气。”

柳勤点头，“好，我试试。”说着，又做了一个卷腹，“是这样吗？”

“没错。”姜越继续，“第二点，如果想得到更好的运动效果，结束卷腹时不要真正躺下，背部和垫子距离两厘米，换句话说就是你的身体悬在半空中。如果你瞬间躺下，肌肉就成了放松状态，效果就差了一些。”

“好，我试试。”柳勤立刻跃跃欲试，她特别喜欢这种专业性的指导。

连续做了几个后，柳勤感受到了压力，“果然更累了。”

姜越点头道，“因为肌肉持续性绷紧，自然是累，但效果也好。运动强调节奏型，尤其是力量型的无氧运动，要有计划的训练，例如说学校规定的仰卧起坐，体力好的一口气做两百个不成问题，但用这种卷腹法做两百个，就算是我也吃不消。我们的目标不是数量而是质量和功效，所以要分组做，一组只做三十，休息一分钟到两分钟，再做下一组，每天最少也要做三组。”

柳勤双眼已经晶晶亮了起来，“姜越同学，我突然