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第九章 :地狱‘适应’性训练(1/2)

“中国青年闪耀nba赛场,一传一射尽显王者风范”第二天一早,几乎所有的门户网站上都出现了这样的标题,不过这里是91年,网络还没有普及呢,电脑还处在286、386那个情况,信息的传递速度也没有办法跟2010年那时相提并论,虽然在某种程度上来讲,江洋确实是火了,可是国内对于江洋还真不太了解,朝廷台对江洋的nba比赛到是进行了报导,可是因为那个时候基本上大家的家里面都没有通上有线电视,通上有线电视的只有极少数的一群人,所以江洋的消息在国内根本就没有传开。

就算是在国外,在美国,因为江洋肤色的问题,江洋也不是很受欢迎,反而是在日本、韩国等少数亚洲国家,江洋受到的关注度会比较高,但是江洋并不知道这些事情。

第二天,因为害怕迷路的原因所以江洋并没有出去逛芝加哥,饿了就在到处都有的中餐馆吃上一顿,然后就马上回自己的宿舍,他到是也想要趁这个机会赚点钱。

可是他实在是想不出来91年的时候有什么赚钱的好道,要知道91年的时候,他才三岁。

一个三岁的小屁孩能懂什么啊,他完全都不知道自己这个时候在干什么……

独在异乡为异客,这就是江洋现在的写照,他在宾馆看了一天电视,第二天一早便来到了球馆进行训练,当然进行训练之前他需要先把自己的早餐解决掉,否则的话去了训练馆,那就别想吃早餐了,那生不拉叽的营养餐,还真不是一般人可以受的了的。

而现在美国的中餐,还不像是后世一样,为了迎合美国人的口味弄的又酸又甜,虽然江洋喜欢吃酸甜口的菜,像是哈尔滨的名菜锅包肉什么的,可是他却受不了美国式的酸甜味,现在的菜做的多少还比较正宗,而且价格也没有传说中的那么高。

在91年这个时代,在美国买东西可是按美分算的,购买率那可是相当的高了。

来到了球馆之后,公牛队的球员们今天并没有组织江洋最害怕的对抗训练,因为如果一对抗,江洋的那点把式就全都漏馅了,好在菲尔-杰克逊考虑到明天是总决赛第二场,所以今天只是做一些‘适应’性的练习而已,而这所谓的‘适应’性的练习,就差点要了江洋的小命,中锋、前锋、后卫的训练都是不一样的,中锋的训练以力量为主。

推轮胎,抬杠铃,训练上肢的力量为主,训练下肢的脚步为辅,看着球队的中锋们在这里练习,江洋只感觉自己额头上面的汗开始往下流,就算现在这些球员们的身体还远不如二十年之后的nba球星,但是他们的水平也不是江洋这个菜鸟可比的。

江洋是后卫,所以训练的是后卫的训练量,后卫的训练很简单,当然这是在那些变态的眼里看起来,很简单,先是热身,绕场慢跑二十圈,一个小时之内跑完。

接着上跑步机,以每小时6.5的速度走五千米,马上切换成20的速度跑三千米,当然这还只是开胃小菜而已,接着就要练习球感和手感了,带球场内折返跑一百次,命中三分球一百个,二分球一百五十个,接球之后的三步上篮二百个,这只是基础,像是江洋是控球后卫,还要练习传球,而乔丹之类的是得分后卫,他们的三分球之类的投篮,就还要继续练,这些训练量在这些变态们看起来,只是很普通的‘适应性’训练。

而在江洋这个家伙看起来,那就是地狱了……他见过地狱,没见过这么恐怖的地狱。

光是跑圈,江洋就已经累拉胯了……正规篮球场的长宽为28:15,也就是说周长为76,训练场是由四个完整的篮球场组合而成的,按着线跑,总长度也就是304米。

跑20圈,也就是六千多米,nba球员所说的慢跑,并不是咱们所谓的慢跑。

江洋前一千米跟的还是比较顺的,后一千就有一点跟不上了,一直跑在球队的最后面,最后四千的时候,江洋的汗就开始往下流了,作为一个常年不运动的家伙,偶尔这么一跑,他还真的有些顶不住,不过这才只是开胃小菜而已,今天公牛队的训练是从是上8点30开始,到11点30,上面所说的所有内容,都是需要在今天上午完成的。

别人跑完六千米,只是微微出汗,身体发热,而江洋已经累的坐在椅子上不愿意动弹了。

可是他不愿意动弹不行,被助理教练强行拉到了跑步机那里,开始走步。

6.5的速度,也就是每小时6.5公里,从这就看的出来为什么说刚才是热身了……

因为现在这样‘走’一个小时是6500米,45分钟之内走完五千,这就是江洋的第二个任务,第二个任务,江洋完成的非常艰难,他几乎把自己所有的本事都用过了。

偷奸耍滑,偷摸上厕所,或者是趁别人不注意的时候,把两只脚放在旁边,让机械自己转自己的,不是江洋真的想要偷懒,而是他真的实在顶不住了。

好不容易把这6.5的五千米完成,马上就是20速度的3000米冲刺,每小时20公里,也就是每分钟要跑333米,每秒五米五,这个数字刚被助理教练按上,江洋的脚刚刚踏上跑步带,就一下子直接摔了……开什么玩笑,你让一个宅男跑二十,那纯属扯淡。

不过好在江洋摔了一下之后,因为害怕明天江洋不能上场,所以旁边一直看着众人的助理教练让江洋休息了,这三千米就暂时不跑了,上天作证,江洋是真的顶不住了。

跑折返跑二

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