0036 教练张维克(1/2)

“年轻人，好人不是那么好做的！”

这话深深的刺痛了林继平，这让他第一次对做好事产生了否定的念头。自然他也没兴趣再去抓这偷包贼了。他如果知道2006年发生在南jing的徐老太事件也许能想通。

虽然徐老太事件真相众说纷纭，但它对国人道德滑坡有着明显倒退的影响是不可争辩的事实。在媒体的渲染下，人们在遇“事”时想的不是帮主需要帮主的人，而是想着是不是会给自己惹来麻烦。

直至抢包贼走出了林继平的视线，他才从纠结中回到现实。他开始往回走，先是扶起躺在地上的自行车，然后骑着到了附近的地铁站。

由于出了追贼的插曲，林继平赶到tiger俱乐部时已经过了下午1点，他迟到了6分钟。原本想要教练怼一怼的念头也得收起来了，因为他一开场就输了，不守时可是大忌。

tiger俱乐部占据了衡山路63号楼一三层小楼，俱乐部主打健身，林继平进去的时候发现里面有很多人在训练，其中不乏老外。

由于迟到了，林继平也没细心去观察俱乐部，对俱乐部他只有一个感觉装修不错，很有特色，里面有一大片墙全是很有个性的涂鸦。

林继平径直来到前台说明来意，在前台人员的带领下找到了要找的张维克教练。

张维克，一看名字就知道是老外自个取的中文名，事实确实如此，张维克是一名在华夏待了近10年的美国人。在来中国前，他曾经在美国网球协会下属的训练中心工作过。

第一眼见到张维克时，林继平有点失望，他原以为训练力量和体能的教练怎么着也是个肌肉发达的壮男，但站在他眼前的却是个精瘦精瘦的老头。

“lin，你迟到了？”一见到林继平，张维克就说道。

林继平虽然事出有因，但也没解释，认错道，“对不起，我保证下次不会了。”

“ok！不管你什么时候到，我对你训练的时间都是从下午1点开始计时，现在已经过了15分钟！”张维克看了下手表，严肃道。

林继平只得回道，“是！”

接下来，张维克就没有和林继平废话了，他先是把林继平带到了一片网球场。

林继平看着俱乐部的网球场设施有点咂舌，球场质量比学校新体要好的多。

这些天他看了不少网球场地材质的介绍。他虽然不敢肯定，但能看的出俱乐部场地材质和澳大利亚网球公开赛的场地很像，大满贯赛事级别的要求啊！

“lin，接下来，你要用尽你的全力来发球！”张维克直接交待道。

林继平猜到了他的用意，无非就是测球速，一是看自己的动作，二是，摸下自己力量的底子。

林继平每发出一个球，张维克都会在一个小本子上写点什么，待发了大致10个球后，张维克叫停了。

在看到林继平发出的球速时，张维克有点意外，他本子上已经算出了林继平发出10个球的平均时速，135km/h。

作为一个在美国网协工作过多年的人来说，张维克知道这速度的水平，虽然和同龄的运动员相比，算不上很快，但也算不错，而且林继平没有受过专业训练。

至于林继平在s大上网球课，他直接忽视了，华夏国内大学网球课是什么情况，他大致了解一点，在他看来那就不叫训练，只能算是网球扫盲。

“lin，你的底子还可以，大有潜力可挖！”张维克把林继平叫到身边鼓励道。

林继平心里撇嘴道，“你要不挖出点潜力，我立马让老头子炒你鱿鱼，一个小时200美刀能这么好挣。”

接下来，张维克一边带着林继平走着，一边开始给林继平普及人体力量的基本知识。

“力量是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。肌肉在工作时克服的阻力包括外部阻力和内部阻力外部阻力如物体重量、摩擦力以及空气的阻力等。而内部阻力是指肌肉的粘滞性，各肌肉间的对抗力等。”

“力量由以下三种因素产生：即主动肌的最大收缩力；主动肌和对抗肌，中立肌、支持肌的协同用力；肌肉的牵拉角度以及每个杠杆的阻力臂和力臂的相对长度。”

“力量来源于肌肉。正常成年男子肌肉重量与体重百分比为43.5，男子运动员的肌肉更为发达，可占体重的45，而力量性项目优秀男子运动员肌肉可达体重的46以上。科学研究已证明，人体共有630块肌肉，这些肌肉约由1300万~3000万根肌纤维组成，每根肌纤维可产生100~200毫克的力量。假如把全身630块肌肉的肌纤维束成一捆，沿着同上方向用力，可产生20~30吨力量。”

......

“听懂了？”张维克说完问道。

林继平心想我花钱可不是来听你掉书袋的，直接顶道，“没听懂，张教练你一上来跟我这么多没用啊！”

“很好，你很诚实！”对于他的抗议，张维克并没有生气，反而在鼓励他。

林继平心说，“我要的是实际动作，不是搁这扯这有的没的！你就说人体力量到了极限能拉火车也没用啊。”

对于他脸上的不耐烦，张维克尽收眼底，也没什么，带着他来到了常规的健身区，指做一个仰卧起坐的训练器说道，“开始吧，先来500个仰卧起坐！”

林继平照做。

不过在做到200时，他就有点虚了，以前他倒也常练，但高中毕业后断了节奏，天天不是参加p