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第三十四章 饮食清单(2/3)

个子那么灵活,眼睁睁的看着球穿过去。

当然不止这些了。

欧欧,秦宇被晃倒了,摔了个大马哈,干脆躺在地上不起来了,防守真得好累。

他也累得倒下了,冲秦宇咧咧大嘴笑了。

被晃倒了又如何,are。

开心最重要!那种最初最初简简单单篮球带来的快乐正在秦宇的脑海中发酵升华。

又和他们其他人打了一下算是比较正规的三对三吧。与他们相比,自己的投篮确实是强项。也难怪nba级别防守强度下投篮情况,中投命中率32+5,三分球命中率22+5,虽然看起来还是稀烂,但以这种野球场子的防守强度,只要选择合理,中投轻松突破60,远投45。这已经非常令人惊叹了。

其他的也只能说是一般了,但秦宇老觉得自己应该有些潜能没有激发出来。就目前来看如果想尽快的从篮球领域获得突破的话,那么就必须先强化投篮了,先给打一个标签出来。

这些黑人和秦宇挥手告别,他们的目光多了些友善,秦宇可是用自己一记记精准的投篮打碎了他们眼中的那种戏谑,歧视是存在的,篮球方面,黄种人就是劣势,连现在nba混得风生水起的林书豪也总是会遇到这种待遇。

嘿,今天自己总是小小的试刀一下,还不错,但称霸野球场还真做不到,nba之旅并没有像自己想象的那么简单,算是人贵有自知之明嘛。作为一个富二代到普通人,秦宇心中那份骄傲一直折磨的他,上一世他其实就很勤奋,他渴望得到别人的认可,尤其是自己的父亲。

秦宇下了场,街球模拟影像消失,那份渴望变强的心越来越炙热。

所以,当小恶魔列出食物清单的时候,秦宇只是做了“稍稍”的挣扎就同意了。

nba球员都会有一个食品详单,合理的计划每日的蛋白质、碳水化合物的摄入量。健身是nba必修课,就如今在nba赛场鲜少出场的阿泰斯特,哦,世界和平与街球场的小伙子们打,他的身体完全可以把任何人轻易的顶开,轻松上篮得分,这是nba球员与业余选手的差距。而与健身想对应的那必然是饮食了。

借鉴了nba巨星的食品单子,尤其是nba的超级巨星,联盟数一数二的王者,“小皇帝”勒布朗·詹姆斯的食物清单,在这个联盟摸爬滚打了12个年头,身体依然强健的詹姆斯,除了本身的身体素质之外,他那联盟最刻苦级别的训练以外,长期坚持的科学饮食清单功不可没。

早晨,詹姆斯的第一顿伙食主要是以蛋白质和维生素为主,煎鸡蛋三个,蔬果沙拉两斤,蔬果汁一升。每天的水果种类,蔬果汁口味不同。能够平均吸收维生素abcde,还有五个烤面包和一个甜甜圈。

午餐主要以鸡肉为主。两斤鸡胸肉,烤,烧,煮均可,不吃油炸。蔬果沙拉两斤,蔬果汁一升,烤面包五个,炒面一份。

晚餐以牛肉为主,两斤煎牛排,牛奶两升,12寸披萨一个,炒面一份。

勒布朗·詹姆斯113公斤,食量果然惊人。

“喂,拜托,我又不是当和尚,干嘛吃得这么素呢,蔬果汁是什么鬼?我可吃不惯。”秦宇忍不住吐槽道。

“这可是美国啊,全民都健身啊,你去看看男的一个个都跟金刚似得,那些打野球的身体都那么变态,你以为nba呢,姚明那么恐怖的天赋,都得在这边玩命的训练,吃得也是严格的控制,虽然退役后发福的厉害。”呦呦不客气的说道。

“可,这简直是谋杀,再说我身材从来都保持的不错的,嘿嘿,这是天赋。”

“切,差远了,如果你不听我的话,嘿嘿。”小恶魔危险的笑笑,今天的她一身黑色皮衣,下身细网状丝袜,头顶俩小小尖角,手拿尺长的小钢叉,一条黑色的细细尾巴,末梢是一颗小桃心。

“。。。。。。”秦宇打了个冷战。

呦呦继续说道:“基本上球员会摄入约60-65的碳税化合物、15-20的脂肪以及15-20的蛋白质含量。另外,还会多吃一些健康食品,诸如水果、蔬菜、蛋白质粉、粗粮等、同时还要限制脂肪、糖和钠的摄入量,每天要少食多餐,每天大概5-7次。”

“好吧,至于餐单什么的,我去和我亲爱的老妈商量商量去。喂,不得不说呦呦,你这件事还做得不错,至少我有个不错的妈妈,算是弥补了我上一世缺少母爱的遗憾,不过这没父亲又是闹哪样?”

“这,无可奉告。”呦呦撇下一句,便领着秦宇进了一个新的空间。

健身房,nba规格的健身房,训练设备一应俱全。健身房系统解锁,是否选择训练师激活,激活条件,体能训练时长达到100小时。获得效果,训练结果增加为2倍,可获得有效疲劳值上限为每日1万。

“喂,这确实是个福利,我喜欢。”这个太棒了,完全是事半功倍的效果,如何不让人开心。

“训练师方面,你也可以选择自行选择,nba级别的训练,这是一门科学。”

“哇,这当然选nba级别的训练师了,那么自己就是不打nba,也可以享受nba级别的待遇喽。体能达到100小时,一天4小时也得25天才可以啊。”

还废话什么?马上开始喽。

表面上秦宇在安稳的睡觉,实则呢,他在进行健身房里挥汗如雨,秦宇不得不多跑几次休息室恢复体力,这一点实在是太变态了。

大约6点的时候,秦宇从休息室出来。疲劳值消失,一身轻松,秦宇依

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