第205章 运动肌肉(1/2)

秦雪阳越听越懵逼，听陆凯讲快缩白肌，她的后门突然变得很紧张，在她看来，那里应该就是快缩白肌吧？

陆凯见秦雪阳懵了，笑着告诉她：“你对这些可能不太懂，但炮爷听说很早前就开始健身了，对人体的肌肉分类应该有所了解吧。”

张启阳照实讲：“我有所了解肯定有所了解，但没你们这些专业运动员懂的细。”

陆凯聊说：“其实这些很好懂，人体运动系统的肌肉，基本上都属于横纹肌，绝大部分附着于骨，所以才叫骨骼肌。按照骨胳肌的类型，可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。”

秦雪阳咗着冰葫讲：“好复杂。”

陆凯道：“不复杂啊，这个很好理解，你记住，红肌是属于耐力型的，白肌是属于爆发力型的就可以了。白肌纤维属于运动性运动神经单位，负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力的锻炼，得到锻炼的主要就是白肌纤维。白肌纤维横断面较粗，所以肌群容易发达粗壮。你们看刚刚过去的那个焦阿兰，她的大腿就是又长又壮，很像男生的对吧？就是因为她大腿肌群里的白肌纤维非常发达，这种发达程度在女性运动员里很少见，未来要训练好了，她很可能会创造出破纪录的佳绩，这就是传说中的天赋型运动员。”

陆凯又讲张启阳：“炮爷你也是，我觉得你要做一下肌群检测，肯定也会查出白肌比例高。爆发力超强的人白肌都高。白肌纤维含较多的肌原纤维，肌红蛋白和细胞色素会比较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力奇强，但持久力较差。不知道炮爷你有没有这种特点，你短跑很好，长跑应该不太在行吧？”

张启阳不好回答陆凯，因为他觉得他这具身体，耐久性要比爆发力更出色，按照原主以往的经验，他长跑的成绩要比短跑好很多，他从青少年时期就开始跟着她老妈参加马拉松比赛了，每次都是跑全程，耐力惊人。

只是因为现在张启阳的大脑变得异常发达了，控制肌肉的能力达到了常人无法企及的高度，这才表现出了惊人的爆发力。但要纯看他这具肉身的肌肉类型，应该是红肌大于白肌的。

陆凯继续给两人讲：“红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势的，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。”

陆凯总结道：“红肌和白肌是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分的，算是比较早期的分法。依据骨胳肌的活动功能，骨胳肌纤维的类型还可以分为慢缩肌和快缩肌。虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌却可以分为红肌与白肌两类。太细的我就不跟你们讲了，总之我觉得炮爷你的白肌一定很发达，是绝对天赋型的短跑选手。”

秦雪阳问：“这些肌肉纤维的分类是天生的吗？像是你们这些运动员，天生就白肌纤维多？”

陆凯讲：“肯定有先天的影响，但后天的训练也必不可少。如果不勤加磨练的话，再厉害的运动员，在身体机能方面最后也会变成普通人。”

张启阳笑着指向秦雪阳，问陆凯：“你看她是白肌多还是红肌多啊？”

陆凯知道秦雪阳和张启阳的关系不一般，自然不愿开罪秦雪阳，笑着讲：“这个不好说。一般坐办公室的人，慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌这三种类型的骨胳肌比例大概会占50％、25％和25％左右，慢缩红肌的比例肯定是最高的。”

秦雪阳不解道：“为什么啊？”

陆凯道：“慢缩红肌具有最高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉类型。大部分白领做的工作，都是这类低强度、但长时间运动的工作。

快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。

一般来说，人体骨胳肌用力时，如果用力的方式较为轻微，则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加，快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此，人体肌肉在用力较轻的状态下，由于慢缩红肌的肌肉特征，促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后，则因为快缩白肌易疲劳的特征，使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。

总结来说就是，一个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么这个人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客了。”

秦雪阳大概都听明白了，自夸着讲：“看起来，我是满身红肌型，我虽然没有爆发力，但我的耐力很不错的，要是把一身脂肪都甩掉，我拿几个马拉松冠军也说不定呢。”

张启阳打击她：“你就别臭屁了，你能把这一身脂肪全甩了，你不用拿马拉松冠军，你直接就是减肥冠军。”

陆凯顺话讲：“小秦，你要是真有意减肥的话，我可以给你介绍靠谱的健身教练。我有个小师弟在大望路那边当健身教练，特长就是帮人运动减肥，他算是这个领域的运动专家。